想抢到上海市民夜校的中医养生课到底有多难？报名通道开放仅9秒，名额便被一抢而空。为了解决“想学的人多、课桌有限”的难题，8月12日，在上海书展上传来好消息——一套将市民夜校“秒光”课程精华浓缩而成的《爱中医，爱养生》中医药科普丛书正式面世，让没能抢到课的市民也能把“名医课堂”搬回家。
签售现场
这套丛书的诞生，正是源于夜校课堂上“一课难求”的盛况。曙光医院党委副书记郝微微提出，“把课上讲的东西写成书”。经过几年的精心打磨，这套承载着夜校热门课程精华的丛书终于正式成书，并将于9月起作为教材进入夜校课堂。
翻开这套丛书，最大的感受是“干货满满、通俗易懂”。首批面世的四本书不讲空洞的大道理，只讲该怎么用。书中采用一问一答的形式，回应了“肺结节怎么办”“高血压怎么从生活上调理”等高频问题；针灸科主任沈卫东撰写的《小穴位，大健康》依托上海市非遗“杨氏针灸”，将经络比作“人体交通要道”，教大家居家按穴缓解颈肩痛、失眠等都市常见病；骨伤科主任赵咏芳带来的《石氏伤科：筋骨健康百问》依托传承150余年的国家级非遗，解答膝盖异响、闪腰等筋骨问题，并附赠食疗方和导引功法；儿科主任医师撰写的《宝宝为啥总过敏》则聚焦新生儿至18岁儿童，针对湿疹、哮喘等痛点，给出了“冷敷还是热敷”等门诊高频问题的专业解答。
《爱中医，爱养生》
作为《爱中医，爱养生》一书的主编，同时也是曙光医院在上海市民夜校的第一位老师，石氏伤科国家级非遗代表性传承人、上海市名中医詹红生表示，这本书的内容始终遵循通俗易懂的创作原则，力求做到知识简单直白，让大众“听得懂、学得会、用得上”，日常遇到健康难题，能参照书中方法实操，切实解决问题、收获实效。
尽管当下新媒体传播十分普及，微信、小红书、短视频凭借短小精悍的形式，能够快速传递养生相关信息，但这类线上内容存在明显短板。詹红生坦言，短视频等内容看完容易淡忘，等到自身真正需要查阅对应养生方案时，很难快速定位，无法随时随地翻看查阅。此外，詹医生还提到一个有趣的现象，如今不少年轻人反而更青睐纸质图书，认为纸质阅读更有沉浸感。
《爱中医，爱养生》
从养生的角度出发，詹医生认为长期观看电子屏幕会带来健康损耗，“电子屏幕的强光会持续刺激眼部，并间接影响身体，长时间观看对健康存在负面影响。看书既可以减少我们看屏幕，减少光线刺激的影响,还能够反复地看。”
值得一提的是，这套丛书为上海中医药大学附属曙光医院，联合上海科学技术出版社和上海市群众艺术馆共同推出。在首发仪式现场，主办方向上海基层社区捐赠了一批丛书，之后还将远赴云南、青海、新疆、西藏等地区，总共捐赠数量达500套。据悉，该丛书计划共出版9册，后续还将陆续推出涵盖儿童养护、青少年健康、职场养生、慢病预防、体重管理等话题的新书。
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